रेचन (catharsis)

  रेचन:

कैथार्सिस में शरीर के अंदर बनने वाली नकारात्मक भावनाओं को छोड़ना शामिल है। इन दबी हुई भावनाओं और भावनाओं को व्यक्त करने से क्रोधित भावनाओं और आक्रामक व्यवहार को कम करने में मदद मिलेगी। हालाँकि, इन पर विचार करने के बजाय एक हानिरहित और रचनात्मक तरीके से व्यक्त करने की आवश्यकता है।

अफवाह में नकारात्मक भावनाओं और दर्द और संकट के स्रोत के बारे में सोचना शामिल है। किसी के नकारात्मक मूड पर ध्यान केंद्रित करना केवल इसे और अधिक मजबूत करने का काम करता है और आक्रामकता का कारण बन सकता है। इसके विपरीत, कुछ रचनात्मक चीजों जैसे कि बागवानी या शारीरिक व्यायाम में संलग् होने से क्रोध की भावना को कम करने में मदद मिल सकती है। इस प्रकार आक्रामक व्यवहार से निपटने में रेचन का भी उपयोग किया जा सकता है। हालांकि, जैसा कि बैरन और बायरन (1995) बताते हैं, अध्ययनों ने कैथार्सिस परिकल्पना पर मिश्रित निष्कर्ष प्रदान किए हैं।

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